CHI SONO

SILVIA PEGORARO

Esploro la mia essenza attraverso un continuo susseguirsi di esperienze e cambiamenti. L’alimentazione e l’integrazione sono costanti che illuminano il cammino della mia vita. Nella battaglia contro i demoni personali, ho scelto l’alimentazione vegana, aspirando a una vita in armonia con gli animali. Il bodybuilding è diventato il mio grande amore, un percorso per il benessere fisico e mentale. Dallo studio del corpo umano alla passione per l’Ayurveda, ho arricchito la mia conoscenza. Trovo la chiave nella diversità, e nel fitness femminile ho trovato il mio spazio. Ho sfidato norme e aspettative gareggiando, abbracciando la diversità anche nell’alimentazione vegana. Oggi, sono un’istruttrice certificata AICS e iscritta al CONI, specializzata in costruzione glutei e gestione dell’alimentazione. Ma per me, che amo superare i limiti, questo non è un punto d’arrivo, bensì un nuovo inizio. Continuo a studiare, imparare e cercare risposte, sempre pronta a superare dogmi.

La magia è nel perseguire i sogni e nell’ispirare il cambiamento, un allenamento alla volta, un pasto alla volta, con determinazione ed amore per sé stessi.

TUTTO PARTE DA TE

ENTUSIASMO

Il termine “entusiasmo” si trova la prima volta in Platone e designa lo stato di chi è dominato da una forza divina: è uno stato di esaltazione o follia, che toglie a chi la prova il controllo dei propri atti e gli dà la coscienza di essere dominato da una energia divina.

La vera forza viene dall’interno. Coltiva una mentalità forte e positiva per superare qualsiasi ostacolo.

CUORE

Il cuore è il motore del nostro benessere. Prendersi cura di sé inizia con l’amore e la dedizione verso il proprio corpo

COSTANZA

La costruzione di un corpo sano richiede costanza. Gli obiettivi si realizzano con passi costanti e un impegno quotidiano.

AMBIZIONE

L’ambizione è la spinta che ci fa superare i nostri limiti. Ogni allenamento è un’opportunità per crescere e migliorare.

ALLENAMENTO

PER IL TUO BIOTIPO

L’allenamento non è solo un modo per scolpire il nostro corpo, ma è anche una chiave segreta per il nostro benessere mentale.
Ogni sessione di allenamento porta benefici che vanno ben oltre l’aspetto fisico: riduce lo stress, migliora il sonno e stimola la produzione di endorfine, quelle piccole magie che ci fanno sentire fantastiche.

Parlando di piani di allenamento personalizzati, riconosco che ogni corpo è unico. Ho dedicato tempo a studiare approcci specifici per ciascun biotipo corporeo. Questo garantisce che ogni individuo riceva l’attenzione e gli esercizi adatti alle sue esigenze uniche. Ogni corpo ha esigenze diverse, dunque, suddividendo le varie caratteristiche fisiche, psichiche e comportamentali in macrogruppi, ho deciso di darvi gli strumenti necessari per poter capire che biotipo siete e dunque quali sono le vostre necessità, ed ho poi creato delle schede per ogni biotipo, così che possiate dare al vostro corpo esattamente ciò di cui ha bisogno. Insomma, delle schede “quasi su misura”.

Quindi, ragazze, ricordatevi di allenarvi con costanza, coltivare una mentalità positiva e approcciare il vostro l’allenamento in modo mirato. Questo è il mix perfetto per una vita piena di energia, vitalità e felicità.

… e, come sempre, siate gentili con voi stesse e celebrate ogni passo del vostro incredibile percorso!

LE FORME DEL CORPO

I BIOTIPI

Cura il tuo corpo e i tuoi pensieri per vivere giornate serene e piene di energia.
La vera forza viene dall’interno. Coltiva una mentalità forte e positiva per superare qualsiasi ostacolo.

Il risveglio del tuo potenziale parte da qui, e solo tu hai il potere di realizzarlo.

CORTISOLEMICO

Glutei quadrati o rettangolari, spalle larghe, braccia ben sviluppate, poco seno, vita leggermente definita, fianchi stretti e caviglie sottili.

ADRENALINICO

Spalle larghe, braccia magre, poco seno. Vita segnata, fianchi medi, caviglie sottili.

SOMATOTROPINICO

Gluteo rotondo o a V, spalle larghe, braccia muscolose, seno normale o abbondante, punto vita poco segnato, fianco largo e caviglie sottili.

VASOPRESSINICO

Gluteo ad A o ad O, spalle strette o oblique, braccia molto magre o nella media quando fuori forma, poco seno, punto vita ben segnato, fianco largo oltre la larghezza delle spalle, e caviglie gonfie.

NUTRIZIONE

integrazione

Attraverso l’amore e la dedizione all’Ayurveda, ho intrapreso un approfondito percorso di studio triennale presso l’UNIPSI di Torino, focalizzato sulla fitoterapia e l’integrazione. Nel corso del tempo, ho integrato questa passione con il mondo dell’allenamento e del fitness, sperimentando la sinergia tra saggezza antica e benessere contemporaneo.

Accanto a illustri professionisti del settore, ho affinato la mia comprensione sull’importanza dei supplementi nei percorsi di dimagrimento e benessere. Nel corso degli anni, ho elaborato idee chiare e precise sulla contestualizzazione di ogni tipo di fitoestratto, affrontando le sfide legate all’equilibrio corporeo e al raggiungimento degli obiettivi personali.

Il mio scopo primario è guidare le persone nel percorso verso il benessere e l’equilibrio, mettendo a disposizione tutte le competenze e gli strumenti che ho acquisito. La mia missione è offrire un sostegno completo per aiutare gli individui a raggiungere il loro massimo potenziale di salute, armonia e vitalità.

grazie a voi

DICONO DI
ME

Grazie alle mie ragazze fenomenali: il vostro impegno è la mia fonte di ispirazione quotidiana.

Le vostre parole mi riscaldano il cuore più di qualsiasi allenamento. Insieme, siamo una squadra imbattibile!