Pressione bassa come gestirla

Ho affrontato diverse volte il tema della pressione bassa sul mio profilo Instagram, un argomento cruciale per chi si trova spesso a dover affrontare questo problema con l’arrivo del caldo.

La pressione bassa è spesso associata a una cattiva circolazione, tipica delle persone con una predisposizione alla donna ginoide arteriosa o a coloro che sono cronici cortisolemici e disidratati. La pressione arteriosa è la velocità con cui il sangue viene spinto lungo il suo percorso, e l’ipotensione indica un flusso sanguigno lento.

I valori di pressione arteriosa ottimale sono generalmente considerati inferiori a 120/80, mentre quelli normali sono inferiori a 130/85. Per affrontare questo problema durante l’estate, è importante considerare che i drenanti e i vasodilatatori possono influenzare positivamente l’ipertensione e peggiorare l’ipotensione.

Durante la stagione estiva, si consiglia di dare priorità agli energizzanti vasocostrittori come la caffeina, il ginseng, il guaranà, le vitamine del gruppo B (soprattutto B12), il ferro e la vitamina C. I flebotonici, come la diosmina, sono particolarmente utili per la pressione arteriosa.

L’integrazione con drenanti dovrebbe essere associata a sali minerali, vitamina C e SALE, con un’adeguata idratazione. È fondamentale bere acqua con un buon residuo fisso e ricca di minerali. Masticare gambi di liquirizia e pezzetti di cioccolato fondente può essere utile, mentre è consigliabile evitare zuccheri che possono causare sbalzi glicemici.

Durante l’allenamento, aggiungere sale nella bottiglietta degli aminoacidi può essere benefico. In caso di giramenti di testa, è consigliato bere acqua con sale immediatamente.

In generale, è importante sottolineare che la gestione della pressione bassa richiede una misurazione accurata e una valutazione personale della situazione. Le raccomandazioni fornite sono da considerare in relazione a una reale constatazione di pressione bassa e non sono applicabili a chi è iperteso.

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