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Benvenute nell’angolino dedicato a voi.

Dedicato al divertimento concreto.

Divertimento perché non deve essere preso il tutto in maniera troppo seria poiché quella dei biotipi è una “non scienza“.

Leggete bene le caratteristiche di ognuno di questi, tenete in considerazione anche e soprattutto la parte psicologica e pensate bene a come eravate da adolescenti prima che lo stress e le tempeste ormonali causate dai più svariati perché, ci invadessero come tsunami e li provate a inquadrarvi.
È normale riconoscersi in più tipologie, ecco perché dovete prendere in considerazione più i vostri “albori”.

Il livello è medio per chi ha già un buon rapporto con la sala pesi e una buona propriocezione dei muscoli.

Saper attivare il muscolo target è tutto.

Queste schede non sostituiscono minimamente una programmazione personalizzata ma possono essere un buon strumento per esplorarvi, cercare di capire se quello che fate fa per voi o meno, se dovete cambiare approccio, se siete spiriti liberi che non amano essere seguite o avere imposizioni e amate la sperimentazione o semplicemente se volete cambiare aria.

Sono allenamenti volti a una ricomposizione corporea quindi da accompagnare a una dieta normocalorica o ipocalorica o, ancora meglio, l’alternanza di queste due.

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