prenditi cura di te

S-SHAPE OF YOU

il vostro angolo di benessere

inizia da te

LE SCHEDE

COSA TROVERAI

6/8 settimane di programmazione adattabile anche a casa (video disponibili sul canale YouTube). Per l’allenamento a casa, l’attrezzatura necessaria include elastici multiaccessoriati, elastici per trazioni e manubri.

Sono previsti 5 allenamenti settimanali personalizzati in base al tuo biotipo, con focus sugli allenamenti gluteospecifici in base alla tua caratteristica forma “SHAPE OF YOU“. Gli allenamenti sono mirati principalmente alla costruzione dei glutei e dei femorali piuttosto che dei quadricipiti.

Inoltre, saranno forniti consigli specifici in ambito alimentare, cosmetico e di integrazione per ottimizzare i risultati del programma.

Quella dei biotipi è una “non-scienza”, un collegamento intrigante tra la psiche e il fisico, offrendo una prospettiva unica e affascinante.

Leggete attentamente le caratteristiche di ciascun biotipo, considerando soprattutto l’aspetto psicologico. Riflettete attentamente su come eravate durante l’adolescenza, prima che lo stress e le tempeste ormonali, scatenate da vari fattori, si abbattessero su di voi come un impetuoso tsunami. Provate a riconoscere queste influenze nelle vostre esperienze giovanili.

È NORMALE RICONOSCERSI IN PIù DI UN BIOTIPO.

È perfettamente normale identificarsi in più tipologie, pertanto è consigliabile considerare soprattutto i vostri “albori” per una valutazione più accurata. Si può sperimentare anche con due schede per comprendere quale si adatti meglio alla nostra evoluzione nel tempo, ponendo attenzione alle sensazioni e alle risposte che il corpo fornisce.

Il grado di difficoltà è medio per coloro che hanno già una buona familiarità con l’allenamento con i pesi e una solida consapevolezza dei propri muscoli.

La capacità di attivare il muscolo bersaglio è fondamentale.

È importante sottolineare che queste schede non intendono sostituire in alcun modo una programmazione personalizzata, ma possono costituire un valido strumento per esplorare il proprio corpo. Consentono di capire se l’attività che state svolgendo è adatta a voi, se è necessario cambiare approccio o se siete spirito libero, avversi a essere guidati o a ricevere imposizioni, e amanti dell’esperimento. O, semplicemente, se state cercando un cambiamento d’aria.

Questi allenamenti sono mirati alla ricomposizione corporea e devono essere affiancati da una dieta normocalorica o ipocalorica, o ancora meglio, da un’alternanza tra le due.